Продуманное и функциональное решение для использования небольшого не используемого пространства в гараже — это создание удобного тренажерного зала без особых усилий и скромного бюджета. Давайте вместе посмотрим, какие есть хитрости, какие меры нужно принять во внимание и какие 9 предметов превратят ваш гараж в спортивный уголок .
![](https://myjaluzi.ru/wp-content/uploads/2021/08/creare-una-palestra-in-garage-2.jpg)
Тренажерный зал в гараже: чего нельзя упускать
Независимо от того, занимаетесь ли вы спортом постоянно или собираетесь заниматься им от случая к случаю, наличие в вашем гараже небольшого помещения, которое можно посвятить физической активности, оказывается хорошим способом тренироваться постоянно и в любое время.
Этот выбор дает бесчисленные преимущества. На самом деле, помимо того, что он гарантирует вам возможность доступа к нему в любое время, даже в необычное, он дает вам возможность экономитьи выбирать то оборудование, которое вам действительно необходимо, в соответствии с вашими потребностями. Мы узнаем, какие хитрости можно использовать, чтобы превратить гараж в безопасный и просторный спортзал, а также все меры предосторожности, которые необходимо соблюдать.
Более того, даже у самых ленивых из нас больше не будет отговорок, все будет под рукой, и это станет отличным стимулом для серьезных и постоянных занятий физической активностью.
Давайте рассмотрим все основные шаги по превращению вашего гаража в тренажерный зал.
Превращение гаража в спортзал: вентиляция
С наступлением первой теплой погоды увеличивается количество причин для отмены абонемента в спортзал. Решением для борьбы с жарой и ленью может стать личный тренажерный зал в пределах досягаемости, создающий прохладное и организованное пространство.
Гараж, вы знаете, это помещение, предназначенное для автомобиля и иногда для какого-нибудь хлама. По этой причине первый подход будет заключаться в том, чтобы оценить, сколько места у нас будет в распоряжении для создания спортивного уголка.
Если пространство достаточно большое, вам посчастливится насладиться присутствием как можно большего количества инструментов, в противном случае придется довольствоваться меньшим пространством.
Обычно гаражи, не оборудованы окнами, поэтому важно оценить решение, которое обеспечивает нормальный воздухообмен и гарантирует нам здоровую окружающую среду.
Первое предложение — использовать люстру с лопастями. Это дешевая и быстрая идея. Доступные в любом цвете, более или менее крупные, они изготавливаются из пластика или дерева. В большинстве случаев они движутся с разной скоростью. Установленные на низкой скорости, они позволяют нам тренироваться в прохладном месте без риска простудиться.
Вторым предложением для проветривания нашего гаража с учетом тренировки, является настенный вентилятор. Это решение актуально в более просторном гараже, так как площадь основания больше.
![](https://myjaluzi.ru/wp-content/uploads/2021/08/creare-una-palestra-in-garage-19.jpg)
Если вы хотите дополнить его всеми опциями, вы можете приобрести небольшой портативный осушитель воздуха. На рынке можно найти много таких устройств по скромным ценам — около 8 евро. Они представляют собой бассейны с солевым фильтром, которые собирают всю лишнюю воду в помещении.
![](https://myjaluzi.ru/wp-content/uploads/2021/08/creare-una-palestra-in-garage-20.jpg)
Превращение гаража в спортзал: пол
Вообще говоря, пол в гараже — это не покрытие, далеко не так. У нас будет сырой бетон. В данном случае важно обеспечить создание нового пола для нашего спортивного зала. Как это сделать?
Самый быстрый и дешевый метод — прикрутить к полу гладкие и отполированные деревянные балки и покрыть их мягкими матами.
Ключевые слова: безопасность и комфорт. Это займет несколько часов и немного терпения, но результат гарантирован.
![](https://myjaluzi.ru/wp-content/uploads/2021/08/creare-una-palestra-in-garage-22.jpg)
Превратите свой гараж в спортзал: хранение инструментов
Как известно, места в нашем распоряжении не так много, и тем более важно содержать его в порядке и чистоте.
Один из приемов для упорядоченного хранения всех инструментов для нашего обучения — это расположить полки или прикрепить крючки к стене.
![](https://myjaluzi.ru/wp-content/uploads/2021/08/creare-una-palestra-in-garage-24.jpg)
На полках мы будем хранить все, что не двигается, например, полотенца или нашу бутылку с водой. Крючки, с другой стороны, будут использоваться для подвешивания нескольких резинок и скакалки.
![](https://myjaluzi.ru/wp-content/uploads/2021/08/creare-una-palestra-in-garage-25.jpg)
Превратите свой гараж в спортзал: инструменты
После подготовки помещения обогатим его необходимым оборудованием для идеальной тренировки.
Коврик
Коврик является незаменимым аксессуаром для создания фитнес-зоны в вашем гараже.
Его основное назначение — создание удобной зоны, в которой можно выполнять упражнения в положении лежа. Существует множество типов ковриков для упражнений, различных размеров и цветов.
Из каких материалов они сделаны? Есть коврики из ПВХ; NBR, особенно мягкие; Eva rubber, который особенно подходит для защиты суставов, коленей и для обучения даже самых маленьких детей; и, наконец, есть коврики более высокого качества, сделанные из вспененного поли уретана.
Мы также избалованы выбором, когда речь идет о размере.
![](https://myjaluzi.ru/wp-content/uploads/2021/08/creare-una-palestra-in-garage-12.jpg)
Стандартные маты имеют длину один метр и двадцать метров, но если вам кажется, что это слишком мало для вашего фитнес-уголка в гараже, вы можете выбрать композицию из квадратных матов, которые собираются вместе, как пазл, и позволяют создать площадку нужного вам размера.
![](https://myjaluzi.ru/wp-content/uploads/2021/08/creare-una-palestra-in-garage-11.jpg)
Очень важно покрывать пол ковриками как во избежание прямого контакта с полом, так и для уменьшения ударов.
Цена ковриков начинается от 3 евро. Бюджетно.
Гимнастический мяч
Гимнастический мяч, также известный как мяч для фитнеса, является одним из обязательных элементов оборудования в вашем личном тренажерном зале.
Отлично подходит для растяжки, для упражнений для ног, для улучшения осанки. Благодаря этому инструменту вы можете следовать многим видеоурокам по йоге и пилатесу, используя этот мяч в тренажерном зале своего гаража.
Существуют гимнастические мячи разного диаметра, но мы рекомендуем гимнастический мяч 55 см для широкого спектра тренировок. Найти такой мяч очень легко, а средняя цена составляет около 10 евро.
![](https://myjaluzi.ru/wp-content/uploads/2021/08/creare-una-palestra-in-garage-5.jpg)
Вес
Если гири используются правильно и безопасно, они являются эмблемой тренировки и представляют собой инструмент высшего качества. Очень важно выбирать этот инструмент в соответствии со своей физической формой, уважая свое тело и не злоупотребляя его силой.
Совет по их выбору и обустройству тренажерного зала в гараже — выбрать комплект, включающий различные пары утяжелителей. Таким образом, вы можете использовать их разно сторонне и увеличивать интенсивность по мере продвижения. Вы также можете следовать руководствам для безопасного выполнения упражнений. На рынке представлены все виды утяжелителей: от тех, которые состоят из одного блока, до тех, которые имеют перекладину, на которую можно класть или снимать диски.
Цены начинаются от 8 евро за пару и доходят до нескольких сотен евро за профессиональные изделия.
В начале можно выбрать промежуточный вариант, прочный и из хорошего материала.
![](https://myjaluzi.ru/wp-content/uploads/2021/08/creare-una-palestra-in-garage-3.jpg)
Веревка
Скакалка считается одним из самых эффективных инструментов для проведения тренировок в легкой форме и сжигания большого количества калорий. Это одна из самых полных тренировок, и замечательно, что ее легко найти, она дешевая и не занимает места.
Скакалка является обязательным атрибутом тренажерного зала в вашем гараже, потому что она обеспечит вам веселые и реальные моменты фитнеса. Вы не сможете обойтись без него, потому что результаты гарантированы.
Рыночная цена этого фантастического оборудования составляет примерно 5 евро.
Велотренажер
Если вы хотите, чтобы ваш фитнес- уголок был действительно полно ценным и ни в чем не нуждался, обязательно приобретите велотренажер.
С помощью этого оборудования вы сможете проводить кардиосессии, интенсивные тренировки и сжигать калории. Для своего спортивного уголка в гараже вы можете выбрать небольшой велотренажер, даже складной, чтобы он не занимал много места и мог быть открыт при необходимости.
Цена складного велотренажера колеблется примерно от 100 до 300 евро, но если вам повезет, вы можете найти подержанный велосипед на каком-нибудь специализированном портале.
![](https://myjaluzi.ru/wp-content/uploads/2021/08/creare-una-palestra-in-garage-9.jpg)
Беговая дорожка
Как мы уже видели на примере велотренажера, есть еще один высокоэффективный элемент оборудования, который также можно найти в складном варианте: беговая дорожка. Это, безусловно, более громоздкое оборудование, поэтому выбор зависит исключительно от того, сколько места вы можете выделить под тренажерный зал. Беговая дорожка — это полно ценная тренировка, которая задействует все части тела и позволяет быстро сжигать калории и поддерживать себя в форме.
Это идеальное средство для тех, кто любит бег, но не хочет отказываться от него в дождливые или холодные зимние дни, или даже в очень жаркие летние дни.
Цены варьируются от 200 евро и выше.
![](https://myjaluzi.ru/wp-content/uploads/2021/08/creare-una-palestra-in-garage-10.png)
Тяговый брус
С помощью этого инструмента мы немного повышаем уровень тренировок: простой турник, который устанавливается в дверной проем, позволяет выполнятьподтягивания и подъемыи проводить функциональные тренировки.
Данное оборудование может быть установлено по мере необходимости или закреплено на стене.
С этой штангой ваши бицепсы будут равны самым частым посетителям тренажерного зала.
Цена составляет около 50 евро, и это необходимая вещь для вашей фитнес-зоны.
![](https://myjaluzi.ru/wp-content/uploads/2021/08/creare-una-palestra-in-garage-13.jpg)
Абдом инальная скамья
Что может быть лучше для достижения одной из распространенных и желанных целей, — иметь пресс мечты?
Скамья для живота занимает мало места, особенно если ее можно сложить. С помощью этого оборудования можно выполнять множество упражнений, что делает его очень универсальным аксессуаром.
![](https://myjaluzi.ru/wp-content/uploads/2021/08/creare-una-palestra-in-garage-6.jpg)
Скамь и для живота стоят от 60 евро и выше, что делает их обязательным оборудованием для домашнего тренажерного зала.
![](https://myjaluzi.ru/wp-content/uploads/2021/08/creare-una-palestra-in-garage-15.jpg)
Колокольчик для чайника
Завидные и тонизированные руки — с Kettle Bells это больше не утопия. Эти гири имеют специальную форму и бывают разного веса, от одного килограмма и выше.
Онииспользуются для укрепления и тонизирующих упражнений для рук, и благодаря бесчисленным руководствам вы можете использовать их самыми разными способами.
Цена на Kettle Bell начинается от 15 евро, и мы рекомендуем купить его, потому что вы быстро достигнете своих целей, прямо из своего гаража.
![](https://myjaluzi.ru/wp-content/uploads/2021/08/creare-una-palestra-in-garage-7.png)
Мы видели, как легко и экономично можно превратить небольшой угол гаража в хорошо оборудованный тренажерный зал. Теперь вам остается только тренироваться.
Тренажерный зал в гараже картинки и фото
Все хитрости и инструменты, необходимые для создания тренажерного зала в вашем гараже.